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¿Por qué tomar batidos de fruta?

Los batidos de fruta hacen parte de nuestra alimentación y proporcionan una serie de beneficios que se reflejan en el organismo inmediatamente, a continuación conocerás algunos de los beneficios por los cuales debes consumirlos

1. Estimula tu sistema inmunológico
Si tomas batidos de frutas habitualmente podrás estimular tu sistema inmunológico y que tengas más defensas en tu organismo para luchar contra los cuerpos extraños que te pueden hacer enfermar. Además, las frutas también te ayudarán a que tu cerebro esté más fuerte y más receptivo a la información.

2. Limpia tu cuerpo
Cuando tomas batidos de frutas, ellas están llenas de antioxidantes y éstos te ayudan a que tu cuerpo esté más limpio y libre de toxinas. Además, tu sistema digestivo también se verá fortalecido y más limpio.

3. Dormirás mejor
Al tener el cuerpo más limpio, estarás más sano/a, te sentirás más saludable y por tanto, podrás dormir mejor. Si tienes problemas para dormir, tomar batidos de frutas puede ser una forma de sentirte mucho mejor durante el día y también por la noche… incluso cuando duermes.

4. Tendrás más energía
Si tomas batidos de frutas habitualmente podrás tener más energía. Te sentirás mucho mejor anímicamente y también en tu estado emocional. Pero no olvides que los batidos de frutas se deben complementar con una dieta sana y equilibrada y tiempo de actividad física.

5. Perderás peso
Lo bueno de la fruta es que puede saciar tu hambre entre horas, estarás comiendo y lo harás saludablemente. Esto es ideal sobre todo para cuando tienes que perder peso o cuando quieres limpiar tu organismo. Los batidos de frutas pueden ser un gran aliado para que pierdas peso, eso sí… escoge frutas que no engorden demasiado.

6. Tendrás una piel mucho más radiante
Si tienes problemas de piel o sientes que no tiene el brillo que tenía antes, entonces ha llegado el momento que tomes batidos de frutas. Las frutas y sus antioxidantes te ayudarán a tener una piel mucho más radiante. Por si fuera poco también mejorará las uñas y tendrás un cabello mucho más fuerte y te crecerá con más frecuencia.

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Conoce 3 tipos de alimentos que te ayudan a controlar el apetito

A continuación te presentamos una lista de tres tipos de alimentos que pueden ayudarte con la sensación de saciedad y la pérdida de peso, y que elaboramos con la ayuda de expertos en nutrición.

1. Fibras y grano

Las frutas, las verduras, las legumbres, las leguminosas y los granos como la avena, la linaza, la chía y el sésamo son ricos en fibras solubles y ayudan a modular el apetito.
Otras alternativas son las hojas de lechuga o berro y los cereales en general (arroz integral, avena, centeno, cebada, mijo, maíz, quinua, trigo sarraceno), frutos de plantas oleaginosas (nuez de Brasil, nueces, almendras), semillas (chía, linaza, girasol) y frutos secos (albaricoques o damascos, dátiles y uvas pasas).

2. Proteínas y grasas no saturadas

Tanto las proteínas como las grasas no saturadas retardan el vaciado gástrico, es decir, la salida de los alimentos hacia el intestino, prolongando así la sensación de saciedad durante más tiempo tras las comidas.
Entre los alimentos más proteicos están las leguminosas, como las habas, las lentejas, los guisantes, los garbanzos y la soja, además de las carnes, los huevos y los lácteos.
Entre los alimentos ricos en grasas no saturadas están el aguacate, las nueces de Brasil y otras semillas leguminosas, el aceite de oliva y otros aceites vegetales.

3. Alimentos de acción termogénica

Además de escoger los alimentos que ayudan a controlar el apetito se pueden elegir ingredientes que favorecen una acción termogénica en el organismo; es decir, que aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo basal para la producción de energía.
En general los alimentos que tienen esta característica son condimentos, como detalla a continuación el especialista:
 Pimienta roja o chile: tiene la sustancia llamada capsaicina, que ayuda a acelerar la quema de grasa.
 Canela: actúa como un hipoglicemiante natural, que ayuda a la quema de grasa al nivelar la glicemia, es decir, la cantidad de glucosa contenida en la sangre.
 Cúrcuma: funciona como un antioxidante natural.
 Gengibre: además de acelerar la quema de grasas tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan en los casos de obesidad.

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Quema Grasa con el Limón

Este es un tratamiento natural muy bueno quema grasa para perder peso, para la artritis reuma e intoxicaciones, es muy bueno y efectivo, a mi me ha funcionado mucho y lo he hecho varias veces; super recomendadisimo.

DÍA 1: Beber el zumo de 1 limón
DÍA 2: Beber el zumo natural de 2 limones
DÍA 3: Beber el zumo natural de 3 limones
DÍA 4: el cuarto día se toma el zumo de 4 limones
DÍA 5: El quinto día beber el zumo de 3 limones
DÍA 6: El sexto día se tomara el zumo de 2 limones
DÍA 7: el ultimo día se bebe el zumo de 1 limón
Debes tener en cuenta que el zumo debe tener máximo media hora de extraído.

Esto es perfecto para limpiar la bilis, estomago, hígado y diluir las grasas.

Para evitar que la acidez del limón altere el esmalte de los dientes disuélvalo en un poco de agua, y hágalo siempre en ayunas.

No hacerlo cuando hay úlceras, gastritis o colon irritado o si es sensible a los cítricos.